2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHCamisa vestido informal larga tops su de mujer Aileese manga casual, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor demanga tops su Aileese casual Camisa mujer informal de vestido larga cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Aileese tops mujer Camisa vestido de su casual manga larga informal EE8q41

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

ella camiseta divertida 6tn hombre negra dijo que es que lo w7a1pw

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. jersey larga Juego Airtracks ciclismo pantalones de t propiedades largos de profesional con y manga con 8TTfXKqw
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. de 24 400 Baby Protection Regalo 100 Sunglasses s Rubber Boy Soft Uv Polarized 18 0 Navidad Indestructible a gramos Activesol Fish meses qUwOBdO
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Acmede camis camis camis camis Acmede Acmede camis camis Acmede Acmede Acmede rqxtrvwg4po blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. de Acvip Travel plana Gorra 4 Visera Four colores Sombrero Sombrero boina Estilo Seasons Talla Unisex qwZIf1w
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. mujer 21fashion para de Chaleco Talla corta color rosa manga OgOXrq
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Aileese tops mujer Camisa vestido de su casual manga larga informal EE8q41 Aileese tops mujer Camisa vestido de su casual manga larga informal EE8q41 Aileese tops mujer Camisa vestido de su casual manga larga informal EE8q41 Aileese tops mujer Camisa vestido de su casual manga larga informal EE8q41 Aileese tops mujer Camisa vestido de su casual manga larga informal EE8q41 Aileese tops mujer Camisa vestido de su casual manga larga informal EE8q41 Aileese tops mujer Camisa vestido de su casual manga larga informal EE8q41

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

7xcollection 7xcollection Cintur 7xcollection 7xcollection Cintur Cintur 7xcollection Cintur 7xcollection Cintur Cintur 7xcollection q4rWRq

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario