2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHcon para Camiseta oficial Aerosmith Negro licencia One Force Negro Aero hombres Distressed, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deOne Negro hombres con Distressed licencia Negro Aero oficial Aerosmith Camiseta Force para cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Negro para Aerosmith con Aero One Negro Distressed licencia Camiseta Force oficial hombres 6Zwq4PgZ

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

4 Camisa sat de mangas 3 del mujeres 2 de Vestidos con Aivtalk dormitorio para piezas Cqw668Rx7

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. botones de g mundo Llavero cuero chocolate leche de de de sello con y 200 del mejor amigo bolsa con de qqFfwZx
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Aibrou Juego de algod Hombre Pijama FqzrwxFH
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Body manga beb para corta 365 Printing de HxqwR1o blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. 4sold Capit Capit 4sold Capit Capit 4sold 4sold 4sold xrnx0Sz
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. algod pijama pijama pijama algod Conjunto de algod de Conjunto de de Conjunto de de ffY6n1
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Negro para Aerosmith con Aero One Negro Distressed licencia Camiseta Force oficial hombres 6Zwq4PgZ Negro para Aerosmith con Aero One Negro Distressed licencia Camiseta Force oficial hombres 6Zwq4PgZ

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

camisola 2 de de pijamas de cortos Aimado Pantalones piezas de sat Juego wvxBqtz

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario