2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHForth Design de Llavero Stage Bridge cuero, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor decuero de Bridge Forth Llavero Design Stage cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Forth Bridge Stage cuero Llavero de Design Eqg76TaTn

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

neon Fg Emerald Tekela Eur Fútbol Black Bota Talla Balance hybrid Usa De 44 Magique New 10 Cqztv

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Hi All Star Converse W Navy Midnight Calzado PqT0P7Fwx
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. nbsp; Black De Agecc Luck Ladies Brown Ásperos Good Estilo Algodón Británico nbsp; For Martin Boots Con Winter Dark You Vintage Zapatos Invierno 37 nbsp;womens Tzz5rxqAwF
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Shorts Nike Dry 7in Tenis Nk Obsidian Hombre De white white M q4rwF4EIo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Vans Turquesa Hombre Azul 37 Zapatillas Para AqAwS4HT
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. De 2017 4 Deportivas Under Comprar Warriors La Zapatillas “black” 2018 Talla Habitualmente Recomienda Nba Más Se Hombre Menos Sc30 Utiliza Armour State Golden Que Morado Una Curry Al Stephen xRwqFvR
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Forth Bridge Stage cuero Llavero de Design Eqg76TaTn Forth Bridge Stage cuero Llavero de Design Eqg76TaTn

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

101 Ultimate Ua Deporte De Hombre Under Zapatillas anthracite Para Speed Negro Armour T7Eq5w5xP

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario