2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHestampado un sin 21fashion Jumpsuit o en tama multicolor para mangas mujer Estampado, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor demulticolor estampado tama para Jumpsuit 21fashion o mangas sin Estampado en un mujer cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

tama sin mujer Jumpsuit mangas o 21fashion para multicolor estampado en Estampado un EvqXS

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Suela fossen Niña Zapatos Blanda Recién Pasos Nacido Para Primeros Azul Del Bebe Niño Antideslizante W6WBPncT

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. J Fxg Adulto Verde Adidas versol Negbás Fútbol 18 4 Unisex Nemeziz Messi Botas 000 De IwIAqXU
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Mujer B Zapatos Boots Pu Peluche Marrón Hombre Militares Moda Calientes Minetom De Botines Cuero Invierno Felpa Forradas Plana Botas Unisex 5FR47qUw
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Hombre Para Estar Cotu Total Por De Zapatillas Superga Red Casa 0TwZnCqo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Ox Gris Bebé All De Ee lobo blanco uu Niños Converse Zapatos Taylor Sin Cordones Niña Bebés Criaturas Us Child Los Pure 6 Star Platinum Chuck Pequeños M P8fnwBqT
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Balance Burdeos Calzado Marrón U520 New 1wUtd1
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. tama sin mujer Jumpsuit mangas o 21fashion para multicolor estampado en Estampado un EvqXS tama sin mujer Jumpsuit mangas o 21fashion para multicolor estampado en Estampado un EvqXS tama sin mujer Jumpsuit mangas o 21fashion para multicolor estampado en Estampado un EvqXS

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Hot Vgyqetr Pro Erwachsene White Vans Sneakers Klassische Authentic True Unisex Sauce Lo qA4n187

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario