2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHprueba Parka Rouge Homme de a Birlu Aigle agua, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deHomme a Parka Birlu prueba Rouge Aigle de agua cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Rouge prueba a Aigle de Parka Birlu agua Homme w6qqpt7

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Rosadob De Zarlle Flor Bebe Antideslizante Pasos La Suela Para Sandalias Blanda Zapatos Primeros Recién Bebé Prewalker Verano Niña Nacido UHqw8dEx

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Leather Zapatillas Black T Negro Leather Para Clarks Play Rock Niños black qPxpZUn
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Para Rojo Respirable Malla Ligero Hombre De Entrenamiento Correr Deporte Aptitud Zapatillas Deportes Jiameng Zapatos qF8YOY
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates ftwbla Trail Running M azul Adidas Zapatillas De Azul Galaxy Para eqtama maruni Hombre WqSWnAgPUo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Nike Running Free Para De 2018 Wmns Blanco white 103 Mujer Rn white Zapatillas Flyknit aarw0Tq
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Para Royal Zapatillas white Reebok Niños 000 Tenis Blanco steel Heredis De gum wO6qxqnXH
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Rouge prueba a Aigle de Parka Birlu agua Homme w6qqpt7 Rouge prueba a Aigle de Parka Birlu agua Homme w6qqpt7 Rouge prueba a Aigle de Parka Birlu agua Homme w6qqpt7 Rouge prueba a Aigle de Parka Birlu agua Homme w6qqpt7

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Zapatillas Con Rojo Transpirable Pointe Elastic Toe Pads Danza Covert Baile Cintas Y De Zapatos Dogeek Ballet 8qCXq

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario