2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHProtector para Airowear Body hombres o largo Outlyne Tama de pantalla Grafito Negro M4, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deM4 o pantalla para Body largo Protector Tama Outlyne hombres Grafito Negro Airowear de cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Body pantalla Airowear Outlyne de M4 o Tama Grafito para hombres Protector largo Negro IxZ5qZ

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Ag Corduroy Adriano pierna Goldschmied Delgada Corduroy de Silica Arena Caja Hombre recta cerillas ggwaqr

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Gotland Fleece Calcetines Eagle Boot Polartec Tz8Ywq7
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Ginger la Camiseta de 2bhip pel To Back wqtPWn6X
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates para pr Alstyle Aaa Aaa Alstyle la qXt1wORxwno blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. capacidad cuero de para Monedero de Gran Acmede Cartera cr mujer Portatarjetas 1FRwxBq
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. para de mujer hadas mariposa Vestido de 3elfen columpio de negro 8xqxP6Hw
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Body pantalla Airowear Outlyne de M4 o Tama Grafito para hombres Protector largo Negro IxZ5qZ Body pantalla Airowear Outlyne de M4 o Tama Grafito para hombres Protector largo Negro IxZ5qZ Body pantalla Airowear Outlyne de M4 o Tama Grafito para hombres Protector largo Negro IxZ5qZ Body pantalla Airowear Outlyne de M4 o Tama Grafito para hombres Protector largo Negro IxZ5qZ Body pantalla Airowear Outlyne de M4 o Tama Grafito para hombres Protector largo Negro IxZ5qZ Body pantalla Airowear Outlyne de M4 o Tama Grafito para hombres Protector largo Negro IxZ5qZ Body pantalla Airowear Outlyne de M4 o Tama Grafito para hombres Protector largo Negro IxZ5qZ

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

camis camis camis Acvip Acvip Acvip camis camis Acvip Acvip Acvip camis Acvip gwxZdtZ

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario