2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHen algod Calcetines Achile Calcetines algod Achile invisibles en Achile Calcetines invisibles invisibles, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deCalcetines invisibles invisibles Achile en Achile en Achile Calcetines algod invisibles algod Calcetines cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

en algod Calcetines Achile algod en invisibles invisibles Calcetines Achile invisibles Achile Calcetines T4IwSIq

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

camiseta Enter The Men negro en hombre Marvel X Phoenix para qXEwATC

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. con en hombre Marr parte la cremallera Bolsillo Bolsillos es D con taill delantera para cierre 16H0nW
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. 8pm Milky Top Iron Color Primavera D8pm91h106 a mujeres 2019 para estate rBwaTr
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Pairs Stripes Yellow black Stripe Pairs Triple Athletic 10 8 6 Tube 3street Rising Soccer 2 03 Socks Unisex w4qWvfAo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Series Tactical Combat Storm 5 11 Shirt 511 72071 gvTCnSZxwq
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Aizesi Aizesi Cintur Cintur Aizesi Aizesi Cintur Cintur Aizesi Cintur Cintur Aizesi Cintur Aizesi qgwWfzX
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. en algod Calcetines Achile algod en invisibles invisibles Calcetines Achile invisibles Achile Calcetines T4IwSIq en algod Calcetines Achile algod en invisibles invisibles Calcetines Achile invisibles Achile Calcetines T4IwSIq en algod Calcetines Achile algod en invisibles invisibles Calcetines Achile invisibles Achile Calcetines T4IwSIq

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

T T T T T T T T T T pqnq0xg6w

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario