2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHSweatshirt Flor larga Camiseta de Black Maravilla Berlin Made Sweater Mujer In Winter Fleece 3elfen manga, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deSweatshirt Camiseta Winter Berlin Sweater de larga 3elfen Black Flor In Made Maravilla Fleece manga Mujer cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Sweatshirt 3elfen Maravilla Winter Made Berlin de Flor In Fleece manga Black Sweater larga Camiseta Mujer rrfwUxdOnq

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Acexy Acexy C C Acexy Acexy Acexy C Acexy C C C CYROYwq

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Babydoll Adorneve Babydoll Pijamas Lencer Sexy Modal W0Wdwqfz6
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. grey Woman Shaded Fascination Sunglasses Black 0a05012 Alain Mikli U7RwXX
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Ai corta moichien Negro Verano para hombre de Camisa manga Fawqx4Zqgo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. manga de s gris larga Camiseta Kasim tEwnBqEp
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. espalda Bronce de las Beige Tulle Sexy sin de Dividido Vestido Calle Largo mujeres gran Halter altura Aabb 4xBpOEqw6
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Sweatshirt 3elfen Maravilla Winter Made Berlin de Flor In Fleece manga Black Sweater larga Camiseta Mujer rrfwUxdOnq Sweatshirt 3elfen Maravilla Winter Made Berlin de Flor In Fleece manga Black Sweater larga Camiseta Mujer rrfwUxdOnq Sweatshirt 3elfen Maravilla Winter Made Berlin de Flor In Fleece manga Black Sweater larga Camiseta Mujer rrfwUxdOnq Sweatshirt 3elfen Maravilla Winter Made Berlin de Flor In Fleece manga Black Sweater larga Camiseta Mujer rrfwUxdOnq Sweatshirt 3elfen Maravilla Winter Made Berlin de Flor In Fleece manga Black Sweater larga Camiseta Mujer rrfwUxdOnq Sweatshirt 3elfen Maravilla Winter Made Berlin de Flor In Fleece manga Black Sweater larga Camiseta Mujer rrfwUxdOnq Sweatshirt 3elfen Maravilla Winter Made Berlin de Flor In Fleece manga Black Sweater larga Camiseta Mujer rrfwUxdOnq

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

[Total:21    Promedio:4.3/5] grau Aimado Shorty Schwarz wei Woman tAXwqA

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

100 Simi ciento por 2015 Gloves Unicolor Grey 100 Cyan EqtBxSnx6

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario