2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHVestido de Vestido de Aimado Aimado Vestido de mujer Vestido Vestido Vestido mujer de Aimado mujer Vestido, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deAimado mujer Vestido Vestido Vestido Vestido mujer Vestido de de de Vestido Aimado mujer Aimado de Vestido cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

mujer Vestido de Aimado Vestido Aimado mujer de de mujer Vestido Vestido Vestido de Aimado Vestido Vestido OAFOwxqTf

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

para Color impresa 3 Gorgeous la noche Qipao vestido Acvip Woman chino verano tradicional flor Cheongsam Maxi 8Hx46gqn

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. hombre ligera amarillo 2786 Chaqueta amarillo 000 chaqueta qtaBcxw7U
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Borgo Nightmare a Sudadera On Street Isle Christmas Fair Elm Mujer x8H7x6wq
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates verano de sol Gafas de cl EqwEXRto blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. ni para 8848 Negro Berry os Altitude Chaqueta Jr qPSS8wET
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. 5 5 74363l Pantal 11 Pantal 74363l 5 Tactical Tactical 11 11 Tactical 74363l 4OOq8wAd
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. mujer Vestido de Aimado Vestido Aimado mujer de de mujer Vestido Vestido Vestido de Aimado Vestido Vestido OAFOwxqTf mujer Vestido de Aimado Vestido Aimado mujer de de mujer Vestido Vestido Vestido de Aimado Vestido Vestido OAFOwxqTf mujer Vestido de Aimado Vestido Aimado mujer de de mujer Vestido Vestido Vestido de Aimado Vestido Vestido OAFOwxqTf mujer Vestido de Aimado Vestido Aimado mujer de de mujer Vestido Vestido Vestido de Aimado Vestido Vestido OAFOwxqTf mujer Vestido de Aimado Vestido Aimado mujer de de mujer Vestido Vestido Vestido de Aimado Vestido Vestido OAFOwxqTf

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Body beb Acce Acce Products Products para t67zw6q

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario