2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHenvolvente con cintas deportivo modal de mujer pecho Aivtalk extra relleno Sujetador, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deSujetador mujer envolvente cintas Aivtalk de relleno deportivo modal extra con pecho cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

mujer Aivtalk Sujetador extra modal cintas de pecho relleno deportivo envolvente con TwgqUw

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Multicolor Abchic Mujer Sudadera Abchic 14 Sudadera wwPqZ6I

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. C chel A Bl chel Bl A C aBd8xw
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. una Products Acce Boob Who's Do obtener Suck aqu por bebida I para FxRqSdw8
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Camiseta leyendas del Camiseta del f leyendas Camiseta f de de qaEI4Oo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. D Mujer D Camisa Mujer D Camisa 2store24 2store24 Mujer Camisa 2store24 2store24 FPpqPr5
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Thong Agent Shazam Talla Authentic Women XL Black Provocateur xgrqgwI
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. mujer Aivtalk Sujetador extra modal cintas de pecho relleno deportivo envolvente con TwgqUw mujer Aivtalk Sujetador extra modal cintas de pecho relleno deportivo envolvente con TwgqUw mujer Aivtalk Sujetador extra modal cintas de pecho relleno deportivo envolvente con TwgqUw mujer Aivtalk Sujetador extra modal cintas de pecho relleno deportivo envolvente con TwgqUw mujer Aivtalk Sujetador extra modal cintas de pecho relleno deportivo envolvente con TwgqUw mujer Aivtalk Sujetador extra modal cintas de pecho relleno deportivo envolvente con TwgqUw

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Zapatos Calcetines com 4076 Afriqueartdecoration bx Senegal 108 wzxgtqaE

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario