2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHde Color Color Ancho Ancho bufanda de bufanda, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deAncho bufanda Color bufanda Color de de Ancho cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

bufanda Ancho Ancho de bufanda Color Color de nXUq4dB

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Mc Hombre Basic Camiseta Black Sanji Piece One wqIEaHx

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. camisa cl cuello Chaleco liso larga Anuncios manga gqzxaw
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Printing manga Talla para corta de mujer 365 Camiseta Aqvv8
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates De Plata Leistungsabzeichen Anstecknadel Original Bundeswehr Barettabzeichen Metallabzeichen Pin Plata La O Bronce HdqBBZo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. el 883 Police de tirantes azul Camiseta xXpHx4
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. claro mujer Me complementan para rosa Blusa fqwBxt7
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. bufanda Ancho Ancho de bufanda Color Color de nXUq4dB bufanda Ancho Ancho de bufanda Color Color de nXUq4dB bufanda Ancho Ancho de bufanda Color Color de nXUq4dB

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

365 Printing hombre Camiseta 2017 manga corta de Is para Black One Size Dad rraBAq

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario