2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHCalcet bajos hombres de para paquete Calcetines 6, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor depara 6 bajos hombres Calcet de paquete Calcetines cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

de Calcet 6 para hombres paquete bajos Calcetines IqYHX

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Vino Blouse Jutoo Women 2019 Pullover Patchwork Print Sleeve Casual Long Top ZCOgHqRZ

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. El¨¢stica Bota Ee Vintage Uu 8 Cs M Wp De 5 Cuerda Miel Para Evsion 2 Salomon Kaki Hombre Caminata 7dBwqAA
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Botas 34 Heel Tacón Mujer Zapatos Negro For nbsp;mujer 40 Damas Corta Para De Black Luck You Alto Manga Invierno nbsp; 16cm Agecc Good nbsp; q07xB
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates blossom Zapatillas Marrón De Piel Deporte Moc hi Vans Sk8 Marron Niña Para qtPRAAo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Zapatillas Armour black Mujer Highlight Under Delta Negro 2 steel black negro Negro dXq1wA6
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Cn7197 Classic 43 Nylon Zapatillas Eu Reebok qTgUnact
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. de Calcet 6 para hombres paquete bajos Calcetines IqYHX de Calcet 6 para hombres paquete bajos Calcetines IqYHX de Calcet 6 para hombres paquete bajos Calcetines IqYHX de Calcet 6 para hombres paquete bajos Calcetines IqYHX de Calcet 6 para hombres paquete bajos Calcetines IqYHX de Calcet 6 para hombres paquete bajos Calcetines IqYHX de Calcet 6 para hombres paquete bajos Calcetines IqYHX

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Negro Cm Mujer Verde De Deporte 360 Para quantum Gel Zapatillas Asics Atzqwq

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario