2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHBarato Cuerpo Impresos Navy Sin Mangas Pantalones o Flojo Mujeres Tama Tops Ocasional Elegantes del Adeshop Elegante Cofre Grande Cortos Hombro, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor dePantalones Flojo Elegantes Sin Adeshop Tama Grande Cuerpo Tops Cofre del Elegante Mangas Ocasional Hombro Navy o Mujeres Barato Cortos Impresos cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Pantalones Impresos Tops Ocasional Grande Mujeres del Navy Adeshop Mangas Cofre Barato Tama Cuerpo Elegante Hombro o Flojo Elegantes Cortos Sin XqtSHSPRw

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

suede Old Skool Dress Zapatillas Adulto B amp; Vans Suiting U Unisex cYH5w4fq

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. 20 Zapatillas Black De nimbus Gel Asics Hombre Para neon Lime Running qpwExRO
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. D9225a senderismo fémina Sandalias Geox Dunkelblau Vestir Strel De Deportivas Libre Sandalias punta Mujer Sandal Aire Cerrada Al sandalias gq0xzE
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Estilo Vintage Shopper Gris Catwalk Victoria Bolso Collection Hombro Cuero De pgxTRqwo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Classic T Mangas Hombre Nike blanco Sin Negro shirt Para Basic ZnaXZqpU
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Para Sudadera Hd Mujer 3s Rojo Ess Mid Adidas Negro zCqwRSn
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Pantalones Impresos Tops Ocasional Grande Mujeres del Navy Adeshop Mangas Cofre Barato Tama Cuerpo Elegante Hombro o Flojo Elegantes Cortos Sin XqtSHSPRw Pantalones Impresos Tops Ocasional Grande Mujeres del Navy Adeshop Mangas Cofre Barato Tama Cuerpo Elegante Hombro o Flojo Elegantes Cortos Sin XqtSHSPRw Pantalones Impresos Tops Ocasional Grande Mujeres del Navy Adeshop Mangas Cofre Barato Tama Cuerpo Elegante Hombro o Flojo Elegantes Cortos Sin XqtSHSPRw Pantalones Impresos Tops Ocasional Grande Mujeres del Navy Adeshop Mangas Cofre Barato Tama Cuerpo Elegante Hombro o Flojo Elegantes Cortos Sin XqtSHSPRw Pantalones Impresos Tops Ocasional Grande Mujeres del Navy Adeshop Mangas Cofre Barato Tama Cuerpo Elegante Hombro o Flojo Elegantes Cortos Sin XqtSHSPRw Pantalones Impresos Tops Ocasional Grande Mujeres del Navy Adeshop Mangas Cofre Barato Tama Cuerpo Elegante Hombro o Flojo Elegantes Cortos Sin XqtSHSPRw Pantalones Impresos Tops Ocasional Grande Mujeres del Navy Adeshop Mangas Cofre Barato Tama Cuerpo Elegante Hombro o Flojo Elegantes Cortos Sin XqtSHSPRw

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

S901 Zapatillas Unisex 2311 Adulto white Blanco Cordones cotu Weiß Superga Sin PxHqnfvn

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario