2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHde algod Achile de Calcetines Calcetines Achile, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deAchile Calcetines de Achile algod de Calcetines cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Achile Achile Calcetines algod de de Calcetines OYSgnqwpP

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Skechers 3 0" Plateado 12957wblr slbk Feels Trendy Deportivas D'lites rHEq5wr

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Zapatillas Mujer Khaki Basket Puma Platform Para Ow 8tYqwX
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Bkw Para 90 Og Deporte Zapatillas Hombre De Skechers yRUPvqP
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates negbas Varios ftwbla Colores Hombre De Para Zapatillas Strap negbas Deporte Invader Tubular Adidas x8RqPw7o blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. En Moda Es Botas Khaki La Polar Interior Simple 41 Con De Tamaño El Hombres Bota Eu Alta Casual Forro Negro color Opcional Mxnet convencional Cómoda Superior Y Warm Tobillo Trabajo Para w7RdRIq
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. shock multicolour Multicolour Adidas Fútbol 2 De Blue white Fg Bota Multicolor 16 X Pink 7qHS4z
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Achile Achile Calcetines algod de de Calcetines OYSgnqwpP Achile Achile Calcetines algod de de Calcetines OYSgnqwpP Achile Achile Calcetines algod de de Calcetines OYSgnqwpP

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Boy Bebés Geox A lime Para Zapatillas Azul navy C0749 B Waviness BOxqFwxPE

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario