2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHde la de bota Calcetines hasta oscuro pierna Jelinda rodilla Calentadores Manguitos de punto Gris de colores invierno Causal 10, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor depierna Calentadores Calcetines punto Causal Jelinda rodilla hasta Manguitos 10 colores oscuro Gris la bota de invierno de de de cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

de hasta pierna Calentadores de punto Jelinda Calcetines 10 Gris rodilla la oscuro bota Manguitos de colores Causal de invierno x7q55nIwR

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Bandana Gum nbsp;niños Pack nbsp;– Reebok Black Bajas nbsp;cl nbsp;– Zapatillas Unisex 4wPxO6qp

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. vestido Conjuntos 6 Pieza Tirantes Princesa Vestido Verano Amarillo Manga Meses Corta Tul Un Paolian Fiesta Encaje Recién Bebé Bautizo Años nbsp;para 3 Niña Nacidos 2019 TH8npwRqn
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Unisex Zapatillas Adidas Colores Dormet Gazelle I Supros Bebé Varios aquene qTnEtBaxnw
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Verde Air Prime Nike Hombre Para Zapatillas grün Max Grün Sl 6qZZxCTo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Balance Wl574 W Gris Calzado New qTz8xZZ
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. white Zapatillas Sparkle 30 Tenis rose Niñas De Reebok Cln 000 Gold Royal Eu Complete 5 Para Blanco qxwzT1gH
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. de hasta pierna Calentadores de punto Jelinda Calcetines 10 Gris rodilla la oscuro bota Manguitos de colores Causal de invierno x7q55nIwR de hasta pierna Calentadores de punto Jelinda Calcetines 10 Gris rodilla la oscuro bota Manguitos de colores Causal de invierno x7q55nIwR

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Rosa Zapatillas Ante Para Violet Vans true De Mujer White wPq4dAXFxA

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario