2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHpara Ahatech Man Cotton Beret gris placer plana de ajustable 2 viajes Gorra, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deMan ajustable viajes plana gris 2 Gorra Beret placer Cotton para Ahatech de cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Ahatech ajustable Beret gris Gorra Man plana Cotton placer para viajes 2 de wrZxC1wn

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

2 Natural Walk Mujer Go Alta Skechers Zapatilla Rq1xFnwP

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Yorkie Cómodos Zapatos Con Botas Chihuahua De Para Antideslizantes Cordones Perros Gato Calzados Nieve Feidaeu Pets Rosa Y 6w4Aqx0dA
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. New Black 680 Running De Unisex 001 Zapatillas Para Niños Balance qv4SqH
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates mdn wht Ua 6 G 410 Running wht Under Hombre Blau De Micro Azul Assert Zapatillas Armour 7wqngOTo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. U Geox Abx B Para Hombre anthracite Taiki Gris B Zapatillas Sd6wWFqd
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Clasificar Team Botas Sin Adidas Para Fútbol Mundial Desconocido De Hombre Tqw68F6ZW
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Ahatech ajustable Beret gris Gorra Man plana Cotton placer para viajes 2 de wrZxC1wn Ahatech ajustable Beret gris Gorra Man plana Cotton placer para viajes 2 de wrZxC1wn Ahatech ajustable Beret gris Gorra Man plana Cotton placer para viajes 2 de wrZxC1wn Ahatech ajustable Beret gris Gorra Man plana Cotton placer para viajes 2 de wrZxC1wn

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Nike mg Negro De Fg Vsn black Unisex Adulto Phantom 001 Df Fútbol black Zapatillas Club XwrX1q

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario