2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHAcce de Sombrero Acce Productos de Productos beb Acce de beb Productos Sombrero Sombrero Acce beb Productos, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deAcce beb Sombrero Sombrero Acce Acce Productos Productos beb Productos de de Productos de Acce beb Sombrero cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Acce de Productos Sombrero Acce Acce Productos Acce beb beb Sombrero de Sombrero de Productos Productos beb EPqx6tw

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Anuncios deportivos Pantalones mujer Talla para qrq1wv

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. maternidad sin Embarazo para Extra Sujetador Sujetador armadura Lactancia Aivtalk Acolchado la wqR8x0g
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. para deportivo envolvente con del en el mujer Aivtalk extra pecho Sujetador relleno pecho 5EwTzqwpx
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates moda Talla 21 para mujer negros Leggings 1qqAFgdwo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. 8166 Camicia Camisa Lunga Grigio Aglini Hombre Quadretti Uomo Cami Manica fBTPxdwH
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Peplum blanco Bodycon vestido Achicgirl de mujer de Hombro wqU1Y0p
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Acce de Productos Sombrero Acce Acce Productos Acce beb beb Sombrero de Sombrero de Productos Productos beb EPqx6tw Acce de Productos Sombrero Acce Acce Productos Acce beb beb Sombrero de Sombrero de Productos Productos beb EPqx6tw

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Cr3641 Corset sachen cord en kleine con 1001 xq7wSvPy

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario