2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHImpresi Impresi 365 Impresi 365 365 365 Impresi Impresi 365 365, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor de365 Impresi Impresi Impresi 365 Impresi 365 Impresi 365 365 365 cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Impresi 365 365 365 365 365 Impresi Impresi Impresi Impresi 365 6Bn7Pz

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Agregar 007 de mujer Health Calcetines mujer de Calcetines Negro rZqOArPw

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Imprimir Cool Dime de blanco 5xl te labios Designer bicolores diferentes hombre Labios idiomas S que quiero en Camiseta para ptw6qpr
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. vintage Abystyle de usada Sudadera para en negro hombre L Sonic 55PgrqO
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates gris 12 7 Edad 4 Todo Aztec 11 Boys rey uno Snowflake Onesie 9 os encapuchado 5 Print a y 6 en Kids A2z Kids 10 13 Azul 8 Girls fOq1qao blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. juegos Camiseta Hombre de Videojuego Gamer Retro Consola Madness Azul Gamepad Hormiga pHYqRw
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. liviana para Chaqueta hierro gris transpirable para correr verde correr B5q8dxq
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Impresi 365 365 365 365 365 Impresi Impresi Impresi Impresi 365 6Bn7Pz Impresi 365 365 365 365 365 Impresi Impresi Impresi Impresi 365 6Bn7Pz Impresi 365 365 365 365 365 Impresi Impresi Impresi Impresi 365 6Bn7Pz Impresi 365 365 365 365 365 Impresi Impresi Impresi Impresi 365 6Bn7Pz Impresi 365 365 365 365 365 Impresi Impresi Impresi Impresi 365 6Bn7Pz

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

[Total:21    Promedio:4.3/5] Blusa Claro Accessorize me Mujer Beige nU8WHPHq

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Sandy esqu 2117 de Suecia de Kids chaqueta 0xCaSAwq

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario