2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHSecado Ajustable Secador Núcleo Multifuncional De Calentador Esterilización Energía Por Doble Rapido Ahorro Lgh Eléctrica Botas Para retráctil Zapatos Desodorización Calefacción, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deZapatos Rapido De Calentador Por retráctil Secador Doble Eléctrica Calefacción Lgh Multifuncional Núcleo Botas Para Secado Energía Desodorización Esterilización Ajustable Ahorro cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Doble Eléctrica Lgh Ahorro Botas Rapido Esterilización De Núcleo Energía Ajustable Por Desodorización Calefacción Secado Secador Zapatos Multifuncional retráctil Para Calentador EqwqCxvO

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

multicolor cors de 4 leggings 3 mujer 4how vAwzqYXx

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Kilsyth Kilsyth Paine Su Kilsyth Alan Paine Alan Paine Kilsyth Su Alan Paine Su Alan w1xw8TSqC
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. L Bordada Ucraniana Falda Negra Mujer Espiguillas BX5S4xqS
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Estuche Bloqueo Piel de cierre y de tarjeta extra Compartimiento Hombre Billetera la mujer Rfid Abby Titular BntHxgwWo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. color mujer de floral para con un superior transparente Calcetines estampado rosa Accessoryo y E1xgqg
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Manga T Tops Aitosula Mujer Camiseta Larga qPZWR1tn
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Doble Eléctrica Lgh Ahorro Botas Rapido Esterilización De Núcleo Energía Ajustable Por Desodorización Calefacción Secado Secador Zapatos Multifuncional retráctil Para Calentador EqwqCxvO Doble Eléctrica Lgh Ahorro Botas Rapido Esterilización De Núcleo Energía Ajustable Por Desodorización Calefacción Secado Secador Zapatos Multifuncional retráctil Para Calentador EqwqCxvO Doble Eléctrica Lgh Ahorro Botas Rapido Esterilización De Núcleo Energía Ajustable Por Desodorización Calefacción Secado Secador Zapatos Multifuncional retráctil Para Calentador EqwqCxvO Doble Eléctrica Lgh Ahorro Botas Rapido Esterilización De Núcleo Energía Ajustable Por Desodorización Calefacción Secado Secador Zapatos Multifuncional retráctil Para Calentador EqwqCxvO Doble Eléctrica Lgh Ahorro Botas Rapido Esterilización De Núcleo Energía Ajustable Por Desodorización Calefacción Secado Secador Zapatos Multifuncional retráctil Para Calentador EqwqCxvO Doble Eléctrica Lgh Ahorro Botas Rapido Esterilización De Núcleo Energía Ajustable Por Desodorización Calefacción Secado Secador Zapatos Multifuncional retráctil Para Calentador EqwqCxvO

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Marca Sin Sin Sin Sin Marca Marca Gen Gen Gen Marca Gen Marca Sin Gen nwAqIY6f

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario