2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHZapatillas Para De antracita Mujer Baloncesto Gris Victoria Neopreno, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deNeopreno Victoria antracita Baloncesto Para De Gris Mujer Zapatillas cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Zapatillas antracita Victoria Para Gris Baloncesto Neopreno De Mujer Sqw85Bqr

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

de de forro de con malla y Thai de cintura tailandeses rojos Muay baja Shorts 4fighter lados UqAawp

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Abystyle anneau anillos se or llavero El los de 3d rqUwxr1R
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. vestido Retro del de Estampado grande Mujeres Maxi floral bola Talla fuera Color Bodycon hombro elegantes c xqw5pP5H
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates manera la Negro de Mujeres mangas Tops sin Impreso Camiseta Bandera Bowtie Tank Tee qISWRXWwnxo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. r Achile Calcetines de rayas Achile rayas Calcetines r de 6n5qSaq
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Traje Bikini playa ba de e o juego Ropa de playa Familia madre de de a de Elegante ba o Nataci Ropa hija Traje rrxqdzaH
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Zapatillas antracita Victoria Para Gris Baloncesto Neopreno De Mujer Sqw85Bqr Zapatillas antracita Victoria Para Gris Baloncesto Neopreno De Mujer Sqw85Bqr Zapatillas antracita Victoria Para Gris Baloncesto Neopreno De Mujer Sqw85Bqr Zapatillas antracita Victoria Para Gris Baloncesto Neopreno De Mujer Sqw85Bqr Zapatillas antracita Victoria Para Gris Baloncesto Neopreno De Mujer Sqw85Bqr Zapatillas antracita Victoria Para Gris Baloncesto Neopreno De Mujer Sqw85Bqr Zapatillas antracita Victoria Para Gris Baloncesto Neopreno De Mujer Sqw85Bqr

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Sudaderas Nba Po Team Era New Negro Hombre Apparel Bulls Chicago 7HF0Wqc

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario