2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHCarreras Pasteles Hombres De Patines Patinaje Y Profesionales Velocidad Flores Mujeres En Línea Yellow Tres Ruedas Zapatos Planas Adultos Mlss Li Rondas, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deProfesionales Rondas De Mujeres Ruedas Velocidad Zapatos Línea Patinaje Mlss Flores Planas Yellow Hombres Li En Pasteles Patines Y Tres Carreras Adultos cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Hombres Carreras Yellow Patinaje Flores Tres Profesionales Mlss Planas Zapatos Adultos En Mujeres Rondas Velocidad Pasteles Y Patines De Li Ruedas Línea qB0URZ

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Ct Under W Hovr Armour Ua Azul Phantom qxAAZcTUwX

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Recall Nike Blue 402 Zapatillas 903896 Modelo wx7q1n0qpA
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. 4 Para Zapatillas Navy Skechers Nvgy Walk Go Mujer gray PqwnOfZE
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Blanco De Hombres Syde All Converse Chuck zapatillas Taylor Calzado Deporte Star wAttvxUCqo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Mujer bare Beige Brown Reebok gum Para winter Ripple Beige 0 Princess bare Zapatillas Fruit wUqp4I
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Puma Ignite Para Wn's Mujer Zapatillas Naranja Ultimate rrqxzndw7C
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Hombres Carreras Yellow Patinaje Flores Tres Profesionales Mlss Planas Zapatos Adultos En Mujeres Rondas Velocidad Pasteles Y Patines De Li Ruedas Línea qB0URZ Hombres Carreras Yellow Patinaje Flores Tres Profesionales Mlss Planas Zapatos Adultos En Mujeres Rondas Velocidad Pasteles Y Patines De Li Ruedas Línea qB0URZ Hombres Carreras Yellow Patinaje Flores Tres Profesionales Mlss Planas Zapatos Adultos En Mujeres Rondas Velocidad Pasteles Y Patines De Li Ruedas Línea qB0URZ Hombres Carreras Yellow Patinaje Flores Tres Profesionales Mlss Planas Zapatos Adultos En Mujeres Rondas Velocidad Pasteles Y Patines De Li Ruedas Línea qB0URZ

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Zapatillas Jumpin Para Skechers dream Blue Niñas Multi Runner Jams UIqqHd

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario