2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHHroyl Salón Satén Baile Lp Negro 7cm De Zapatillas 217 Mujer Latino Zapatos, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deNegro Hroyl 7cm Latino Satén Mujer 217 De Zapatillas Salón Zapatos Lp Baile cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Latino Zapatos Satén Hroyl Salón Zapatillas Mujer 217 Negro 7cm Baile Lp De Yp14wq0

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Skechers23964 Mi Skechers23964 Mujer Mi Mapa Marino gaTdawq

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Bowknot De Bling 35 Tacon Princesa Talla Cristal Sandalias Fiesta 26 Rosado Vestir Zapatos Niña xAgZqCZ1
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Blanco Unisex White Authentic Zapatillas true Adulto Vans pAaZx
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Crocband Para Zuecos Unisex Rosa Pink Crocs Niños party aHdqOTxatwo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Gris Hook Unisex New grey Balance pink Niños Zapatillas Loop And 420 Wqx8cF4p
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Vans Mujer Zapatillas Para De Tenis Negro BwfB7qC
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Latino Zapatos Satén Hroyl Salón Zapatillas Mujer 217 Negro 7cm Baile Lp De Yp14wq0 Latino Zapatos Satén Hroyl Salón Zapatillas Mujer 217 Negro 7cm Baile Lp De Yp14wq0 Latino Zapatos Satén Hroyl Salón Zapatillas Mujer 217 Negro 7cm Baile Lp De Yp14wq0 Latino Zapatos Satén Hroyl Salón Zapatillas Mujer 217 Negro 7cm Baile Lp De Yp14wq0 Latino Zapatos Satén Hroyl Salón Zapatillas Mujer 217 Negro 7cm Baile Lp De Yp14wq0 Latino Zapatos Satén Hroyl Salón Zapatillas Mujer 217 Negro 7cm Baile Lp De Yp14wq0 Latino Zapatos Satén Hroyl Salón Zapatillas Mujer 217 Negro 7cm Baile Lp De Yp14wq0

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

2018 Uomo 160922c black Nero Nuova Primavera Star Estate Colore Tela egret In Converse Distressed Sneakers Player Nero garnet Ox Collezione 5BRUWAAq4n

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario