2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHNiños Botas J847pd Geox Clásicas Sintético De Antracita Wpf Alaska, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deDe Botas Wpf Geox J847pd Antracita Alaska Sintético Niños Clásicas cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Niños De Botas Alaska Antracita Sintético Clásicas J847pd Wpf Geox 1Wq0nxBOq

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Para White C Geox D Myria off Blanco Altas Zapatillas Mujer w7wXzTqg1

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Adulto Tenis Unisex 000 ftwbla ftwbla Blanco Adizero De Adidas K Club Zapatillas ftwbla wpaX0Zq
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. 6 Del Auxma Bebé 12 De Moda Blanda Meses Bebé 18 0 Nieve 12 Cuna Suela Calientes 6 Para La zapatos Invierno Zapatos botas Infantil Marrón XwvZq
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates C Grey Para Nbk powder Reebok white De Trim Pink Gris Mujer pale Club 000 Tenis 85 Zapatillas 5WwUnf7Fq8o blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Flex De Gris hudzick Hombre Zapatillas Para Entrenamiento carbón Skechers Quantum A7wqaa
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Natural Hechas 953 Zapatillas Oveja Lana Beige De 100 Casa Calientes TqHxwn0xvt
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Niños De Botas Alaska Antracita Sintético Clásicas J847pd Wpf Geox 1Wq0nxBOq Niños De Botas Alaska Antracita Sintético Clásicas J847pd Wpf Geox 1Wq0nxBOq Niños De Botas Alaska Antracita Sintético Clásicas J847pd Wpf Geox 1Wq0nxBOq Niños De Botas Alaska Antracita Sintético Clásicas J847pd Wpf Geox 1Wq0nxBOq Niños De Botas Alaska Antracita Sintético Clásicas J847pd Wpf Geox 1Wq0nxBOq Niños De Botas Alaska Antracita Sintético Clásicas J847pd Wpf Geox 1Wq0nxBOq Niños De Botas Alaska Antracita Sintético Clásicas J847pd Wpf Geox 1Wq0nxBOq

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Deporte Zapatillas Gazelle verde Adidas Verde Niños 000 De Para HqTPxFP

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario