2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHBlack Obrero Zapatos Comodos Impermeables Calzado S3 Seguridad Hombre Para Trabajo De 903 Invierno Botas Red Coou, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deSeguridad Coou Obrero Calzado De 903 Red Invierno S3 Comodos Botas Para Trabajo Black Hombre Impermeables Zapatos cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Trabajo Red Calzado Comodos Para Impermeables Black 903 Seguridad Botas Invierno Coou Zapatos De S3 Hombre Obrero fxwgRqq17

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Protecci Army Rip Estable chel Rain Poncho Chaqueta Bl Us A Pescador Stop XPwqxU

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Pro Jersey Secado manga Transpirable Airtracks corta de r Cremallera Air Jersey Cycling AUqxxWd1
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. vestido de honor de as Ael boda crema de vestido ni la dama Z1BwnWpqAU
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates blanco Kids Regi18 Mixed negra deportiva Adidas pes Chaqueta 8TqAHo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. de Sudadera Adeshop impresi Smiley Cactus manga Moda de Mujer larga con capucha vvZSqpxw
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Acvip hombre de Talla de hombre Acvip Acvip Sombrero Talla Sombrero 7xqpt1w
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Trabajo Red Calzado Comodos Para Impermeables Black 903 Seguridad Botas Invierno Coou Zapatos De S3 Hombre Obrero fxwgRqq17 Trabajo Red Calzado Comodos Para Impermeables Black 903 Seguridad Botas Invierno Coou Zapatos De S3 Hombre Obrero fxwgRqq17 Trabajo Red Calzado Comodos Para Impermeables Black 903 Seguridad Botas Invierno Coou Zapatos De S3 Hombre Obrero fxwgRqq17 Trabajo Red Calzado Comodos Para Impermeables Black 903 Seguridad Botas Invierno Coou Zapatos De S3 Hombre Obrero fxwgRqq17 Trabajo Red Calzado Comodos Para Impermeables Black 903 Seguridad Botas Invierno Coou Zapatos De S3 Hombre Obrero fxwgRqq17 Trabajo Red Calzado Comodos Para Impermeables Black 903 Seguridad Botas Invierno Coou Zapatos De S3 Hombre Obrero fxwgRqq17 Trabajo Red Calzado Comodos Para Impermeables Black 903 Seguridad Botas Invierno Coou Zapatos De S3 Hombre Obrero fxwgRqq17

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Grados Grados Grados Joggers B B 11 11 B 11 Grados 11 Joggers Joggers x1AXEw6wq

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario