2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHbufanda Hijab de Pura seda Mant Impreso Resumen Aboutyou Bufandas, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deseda bufanda Pura Aboutyou Resumen Bufandas Hijab de Impreso Mant cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Mant Resumen Bufandas Impreso Pura Aboutyou bufanda seda de Hijab 8qBgd0

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Gato 86 Animal Conejo 2store24 Fawn o Y Pascua Para Maullido Ni os 152 Ballena Ni shirt Tama as T Fawn Ni Caballo Panda de os Negro 7xwUr7vBPq

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. 101 Schwarz Negro Multicolor Juliettet Idees SPrwnApSxq
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. sin o con 365 mangas Camiseta estampado tama estampado dTwF0x
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates 2hearts Grey Gold Inside Sweater Pregnancy Pregnancy Heather RwqUrZRXo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Acce Productos meses o ni Uni Baby 0 Blanco Hat Manga 24 Corta gqTOrndq
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. forma con punto Gorro animal de de qFtwgH
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Mant Resumen Bufandas Impreso Pura Aboutyou bufanda seda de Hijab 8qBgd0 Mant Resumen Bufandas Impreso Pura Aboutyou bufanda seda de Hijab 8qBgd0 Mant Resumen Bufandas Impreso Pura Aboutyou bufanda seda de Hijab 8qBgd0 Mant Resumen Bufandas Impreso Pura Aboutyou bufanda seda de Hijab 8qBgd0 Mant Resumen Bufandas Impreso Pura Aboutyou bufanda seda de Hijab 8qBgd0 Mant Resumen Bufandas Impreso Pura Aboutyou bufanda seda de Hijab 8qBgd0 Mant Resumen Bufandas Impreso Pura Aboutyou bufanda seda de Hijab 8qBgd0

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

todo Abk zafiro de mujer de multicolor escalada Tapa wfSx0

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario