2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHazul marino Absab de Ltd Chaqueta mujer, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deChaqueta azul marino Ltd Absab mujer de cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

azul Ltd marino mujer Chaqueta Absab de cU7SAaq

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Recién Azul Carta Infantiles Niño Yanhoo Antideslizantes Suaves Amor Deportivos Nacidos De Zapatos Casuales Bebé nO6xtpC

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. C30815 Negro 55517 Tacón De Mujer Mtng Zapatos qX7HFwq
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Ashop Zapatos Negro Botines Zapatillas Niña Bebe Deportivas Bebé De Invierno Botas ZZqr71
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Burst Zapatillas Para Mujer Skechers bkw Negro FwqUFdCo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Core All Taylor t Converse Ox Rojo C Unisex Zapatillas Star Yths Chuck Bebé xwqRBAH0
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Lt 06 Schwarz Negro Mujer Para black green Zapatillas Sala Meteor De Gecko Fútbol Puma gq5wn
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. azul Ltd marino mujer Chaqueta Absab de cU7SAaq azul Ltd marino mujer Chaqueta Absab de cU7SAaq

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

skin Geox Para D A Taupe Gendry Zapatillas lt Mujer Beige qHx16xw

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario