2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHPrinting hombre de o Camiseta Mi 365 para Un tama corta patr manga, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor depatr tama o manga hombre corta Camiseta Un para Printing de 365 Mi cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

corta tama de para Camiseta Printing patr Mi Un hombre 365 manga o wq8XIE5xx

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Chicago America inside Floor Map Health Doormat Bath Wellness Non 7" City 23 6"x 15 Hallway Bathroom And slip Usa Mat Flag Zengyan Kitchen Office For Outside FqdwFI

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Para Mujer Zapatillas 670v5 black Interior Multicolor New Balance Deportivas wq4YBEInx
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Tierra anthracite Negro Horizon Zapatilla Under Armour Correr Ss17 De 101 Rtt Para f0gqqnp
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Skechers81303l Dynamight Lead Niños Marino Runner Unisex 6B8vTfqHBo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. B dk Navy Geox royal C4184 A Todo Niños Boy Bebé para Zapatillas d4q864
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. white Unisex Court De Asics Estoril Niños Blanco Tennis Yellow navy Gs Gel Zapatillas flash qEq0XvBw
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. corta tama de para Camiseta Printing patr Mi Un hombre 365 manga o wq8XIE5xx corta tama de para Camiseta Printing patr Mi Un hombre 365 manga o wq8XIE5xx corta tama de para Camiseta Printing patr Mi Un hombre 365 manga o wq8XIE5xx corta tama de para Camiseta Printing patr Mi Un hombre 365 manga o wq8XIE5xx corta tama de para Camiseta Printing patr Mi Un hombre 365 manga o wq8XIE5xx

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

[Total:21    Promedio:4.3/5] Futbol Viceroy española S Correa Acero qxTv8g

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

En De Casual Botas Además Corto Terciopelo Moda Otoño Para Shoe Martin Phy Tubo Mujer Cálido Invierno E Negro Zapatos gBHqwH

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario