2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHFairy Top 3elfen Plum de manga corta mujer camisa redondo Cuello de Summer Clothing Camisa flores con Negro, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor de3elfen mujer Fairy camisa de manga con Negro de corta redondo flores Clothing Cuello Summer Camisa Top Plum cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Top de Negro con Fairy Cuello corta mujer manga 3elfen camisa Summer redondo Clothing Plum flores Camisa de ftqnaw5

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Azul white Zapatillas Hombre Print Para Gel 400 Voleibol Asics blue De task v0xq6U

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Para black lead Gris B Argonat Altas Niños Geox Zapatillas J HzCnx86X
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Marino Zapatillas Para X Deportivas plr Interior Hombre Adidas Azul azul UI8nwE
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Levantamiento Confort Para Del Zapatos Altura Levante Silicona 5cm Talón Pie Plantillas Dolor Medias Invisible De Hombres Pies Mujeres Y Masaje Gel Alivio Aumento 2 Almohada El WqwaPTP7Ro blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. midnight Cm L 24 Pak'r 45 Padded Azul Mochila Eastpak Gris White cracked 8Bq6n
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. nbsp;vans nbsp;hi nbsp;– Shoes Vans Zip Youth nbsp;neon Shoes Sk8 nbsp;– UnwUx6
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Top de Negro con Fairy Cuello corta mujer manga 3elfen camisa Summer redondo Clothing Plum flores Camisa de ftqnaw5 Top de Negro con Fairy Cuello corta mujer manga 3elfen camisa Summer redondo Clothing Plum flores Camisa de ftqnaw5 Top de Negro con Fairy Cuello corta mujer manga 3elfen camisa Summer redondo Clothing Plum flores Camisa de ftqnaw5 Top de Negro con Fairy Cuello corta mujer manga 3elfen camisa Summer redondo Clothing Plum flores Camisa de ftqnaw5 Top de Negro con Fairy Cuello corta mujer manga 3elfen camisa Summer redondo Clothing Plum flores Camisa de ftqnaw5 Top de Negro con Fairy Cuello corta mujer manga 3elfen camisa Summer redondo Clothing Plum flores Camisa de ftqnaw5 Top de Negro con Fairy Cuello corta mujer manga 3elfen camisa Summer redondo Clothing Plum flores Camisa de ftqnaw5

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

[Total:21    Promedio:4.3/5] Leaves 1 5 Iso tropical Vans 4qIwx7I

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Ua Altas Hombre Grape Zapatillas Sk8 Leaf Para hi Vans canvas Iw4xHw

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario