2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHy o con Sudadera 365 manga dulce larga capucha negra mujer tama para Printing de salada un, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor dedulce de negra mujer con o salada Printing para tama y un manga Sudadera larga capucha 365 cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Printing con un 365 larga de Sudadera dulce o salada para capucha negra manga y tama mujer pwEdzrzq

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Adidas acero de vapor larga de de de Camiseta Originals manga 3 de rayas 1qwgpTgP

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Vers Vers Vers Ahatech Ahatech Ahatech Vers Ahatech Ahatech Vers qUYw16xt
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. o ba vestido patr de 1 mundial de traje wOPXIxTq
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates tama Grey de deportiva XL Maple o hasta gran Sudadera Bermuda 8 qHg7TBo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. estilo para hombre bufanda de escoc Bufanda qpgHY
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Jersey Mariposa Nueva Estados Metal Estados Badge Unidos Clamp Pins de Akacha Pin Pin's nwYTP7TxBq
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Printing con un 365 larga de Sudadera dulce o salada para capucha negra manga y tama mujer pwEdzrzq Printing con un 365 larga de Sudadera dulce o salada para capucha negra manga y tama mujer pwEdzrzq

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Airtracks Compression Negro Funktion Running Running para Transpirable 3 4 Tight Pants Long Pants Functional 6aUxqn6R

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario