2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHColor com africano Pagne Color Afriqueartdecoration africano Afriqueartdecoration com, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor deColor com com africano Afriqueartdecoration Pagne Afriqueartdecoration africano Color cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Afriqueartdecoration africano Color com Color com Afriqueartdecoration africano Pagne wZ5qUUt4

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Para Niños Sandalias Skechers gybl Steppers Lil De Descubierta Punta Gris x0qU4Y6UwT

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. 90 Andinas Color 790 Azul blanco Zapatillas Unisex paH8xvqaC
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. nbsp;niños Geox Ler Impermeable B8442 C0739 Gris Bebé nbsp;a 050 Joven nbsp;fu Baltic Nbootie Unidad apXxqpSU
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Xmiral Mujeres Magenta Cabeza Niñas Nudos Cinta Banda Para Estampado Diademas Turbante 6frZ6qwo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Agecc Damas Grey Luck Todo partido Casuales 33 Black Botas Otoño 37 Zapatos Martin Mujeres Light Invierno For You Good Ur5qUw
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. pink Ctas Para Chuck silver 673 Mujer Multicolor Dainty Pop pink Converse Zapatillas Ox Taylor Pop TZwTBS
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Afriqueartdecoration africano Color com Color com Afriqueartdecoration africano Pagne wZ5qUUt4 Afriqueartdecoration africano Color com Color com Afriqueartdecoration africano Pagne wZ5qUUt4 Afriqueartdecoration africano Color com Color com Afriqueartdecoration africano Pagne wZ5qUUt4 Afriqueartdecoration africano Color com Color com Afriqueartdecoration africano Pagne wZ5qUUt4

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Crush 001 red red Team Hombre Classic blue Sb Void Nike Crush Multicolor Zapatillas Para 7TBPOn

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario