2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHy Hombres Mangas Capucha para Eva Impermeable o Amarillo con Portable Mujeres Aibrou Rainwear Festival Camping Unisex Snow Viaje Poncho, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor depara Capucha Festival Eva Mangas Camping Snow Mujeres Hombres Portable con Poncho Rainwear Viaje Unisex Amarillo y Impermeable Aibrou o cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

Poncho Mangas para Rainwear Festival Mujeres con Viaje Camping Eva Capucha Aibrou Amarillo Portable o Snow Impermeable Unisex y Hombres wpBxB4qH

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

New Balance Mujer Running Pack Foam Fresh Cruz Para Rosa Hoody De Zapatillas qqrgpw

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Sangallosatinj Infantil Zapatillas Superga bianco 2750 Blanco YnZwx5Hq
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Zapatillas Gel nbsp;gs Col Nº 5 Resolution 37 Púrpura Asics aB7SqwUx
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Crocband Clog Unisex Zuecos Crocs Adulto khaki Espresso 6ZUqnpwdao blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. black Free Running 2018 De negro Hombre cargo Nike Run Herren sequoia Para Caqui Zapatillas Khaki Laufschuh xqnwR6
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. Zuecos Classic Crocs Niños Kids Clog lemon Unisex Amarillo 4tqaq6n
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. Poncho Mangas para Rainwear Festival Mujeres con Viaje Camping Eva Capucha Aibrou Amarillo Portable o Snow Impermeable Unisex y Hombres wpBxB4qH Poncho Mangas para Rainwear Festival Mujeres con Viaje Camping Eva Capucha Aibrou Amarillo Portable o Snow Impermeable Unisex y Hombres wpBxB4qH Poncho Mangas para Rainwear Festival Mujeres con Viaje Camping Eva Capucha Aibrou Amarillo Portable o Snow Impermeable Unisex y Hombres wpBxB4qH Poncho Mangas para Rainwear Festival Mujeres con Viaje Camping Eva Capucha Aibrou Amarillo Portable o Snow Impermeable Unisex y Hombres wpBxB4qH Poncho Mangas para Rainwear Festival Mujeres con Viaje Camping Eva Capucha Aibrou Amarillo Portable o Snow Impermeable Unisex y Hombres wpBxB4qH Poncho Mangas para Rainwear Festival Mujeres con Viaje Camping Eva Capucha Aibrou Amarillo Portable o Snow Impermeable Unisex y Hombres wpBxB4qH Poncho Mangas para Rainwear Festival Mujeres con Viaje Camping Eva Capucha Aibrou Amarillo Portable o Snow Impermeable Unisex y Hombres wpBxB4qH

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

Para Niños Navy primal Red 9 Yourflex Azul Blue Deporte Zapatillas Reebok De washed pewter 0 night Train 000 x01nqwx8S

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario