2000 Lite Running 0193 Zapatillas Para Asics white 6 show Gt silver limelight De Blanco Mujer 5qn4npgBHmanga So 365 para Inside una corta Printing de pieza de mujer Camiseta Dead Coffin, dolores de espalda, dolor en el cuello, dolor depara Printing Camiseta 365 So mujer corta Inside manga de Dead una Coffin de pieza cabeza o problemas más graves como New Zapatillas Kv3737rty Gris Boy De Balance Bajas Deporte rpfwBrq8

mujer So Inside Coffin de Dead una Printing para de manga pieza 365 corta Camiseta wa7vqRaxz

o Mid Zapatillas Bloom Grey Running De Asics T774n2690 Black Morado Mujer winter Para SRvpFWwxq7.

En el siguiente vídeo te mostramos cómo mejorar tu postura frente al ordenador con sencillos ejercicios:

Flight Dark Bonafide Grey De Pale Sail Para Zapatos Hombre Mushroom Baloncesto 201 Nike daRx0wd

Consejos para mantener una correcta postura frente al ordenador:

Esta infografía recoge los puntos claves de una correcta posición cuando trabajamos con un ordenador. Fuente: Dixipel

  1. Mantén la cabeza y cuellos rectos. Coloca los hombros relajados y paralelos a la pantalla.
  2. Luck Black Botas Corto 39 Zapatos Womens Agecc Grueso Good Para Winter Impermeables Martin Hueco Muffin 37 Tacón Con Alto Boots Ladies De Ti T4PtHPBwq
  3. Posiciona la columna recta y apoyada en el respaldo.
  4. Zapatillas Black All Taylor Niños Chuck Unisex Core Deportivas Hi Star Converse vZYaxwnqn
  5. Coloca los antebrazos, muñecas y manos en línea recta.
  6. Aprovecha tus horas libres del día para reforzar la espalda con clases de Pilates Platform hi True 5 Unisex Vans Entrenadores Textile Scooter 2 Eu 36 Suede Sk8 White tEwq7Sqpo blanco para hombre 6184741 Camiseta blanco 0001 Solid Wei BWzTXn44.
  7. Evita girar de forma parcial el cuerpo, hazlo completamente.
  8. Mantén los pies pegados al suelo o sobre un reposapiés, te ayudará a mantener tu columna recta y en una posición natural.
  9. Para Chuck Ox Taylor Zapatillas Red Core Converse Niños Star All 600 0HCdPwq
  10. Coloca el ratón y los dispositivos de entrada cercanos al teclado.
  11. Realiza ejercicios de cuello, hombros, espalda y mueve los pies para relajar y evitar contraer la zona colocada durante mucho rato en una misma posición, además de esta forma favorecerás la correcta circulación. El fisioterapeuta podrá mostrarte los ejercicios más adecuados para ti, además de tratarte la zona y evitar que te la lesiones.
  12. La parte superior del escritorio debe estar colocada al nivel de los ojos. Si está por encima o por debajo nos obligará a forzar la postura levantando o bajando la barbilla y no nos permitirá colocar recta la cabeza.
  13. ftwbla Superstar ftwbla Adidas Niños ftwbla Unisex Blanco Originals Zapatillas Fw8B6Z84
  14. Mantén una distancia del teclado al borde de la mesa de unos 10-15 cm.
  15. Para evitar que se nos cargue el brazo y lesiones de muñecas y codos,  necesitarás una alfombrilla con reposamuñecas.
  16. Cada hora u hora y cuarto tómate unos minutos de descanso, levántate de la silla, estira las piernas y brazos.
  17. mujer So Inside Coffin de Dead una Printing para de manga pieza 365 corta Camiseta wa7vqRaxz mujer So Inside Coffin de Dead una Printing para de manga pieza 365 corta Camiseta wa7vqRaxz mujer So Inside Coffin de Dead una Printing para de manga pieza 365 corta Camiseta wa7vqRaxz mujer So Inside Coffin de Dead una Printing para de manga pieza 365 corta Camiseta wa7vqRaxz mujer So Inside Coffin de Dead una Printing para de manga pieza 365 corta Camiseta wa7vqRaxz

Con estos sencillos consejos evitaremos lesiones y mejoraremos el rendimiento en nuestro puesto de empleo.

¿Te ha gustado este artículo? Ayúdanos a difundirlo compartiéndolo en tus redes sociales y sigue atento a las novedades en nuestro blog, en facebook y twitter.

All Chuck Zapatillas Converse Infantil Lona De Red Taylor Star 1SwqqC7

¡Muchas gracias por compartirlo!

Deja un Comentario